INDICACIONES PARA ESPALDA Y CUELLO

En este espacio te dejamos algunos ejercicios recomendados para patologías relacionadas con la espalda y el cuello.

Cervicalgia

A continuación te dejamos algunos ejercicios de fortalecimiento que te pueden ayudar.

Fibras superiores del trapecio

Fibras medias de trapecio y romboides

Escalenos

Elevador de la escápula

Dorsalgia

A continuación te dejamos algunos ejercicios de fortalecimiento que te pueden ayudar.

Fibras medias trapecio y romboides

Elevador de la escápula

Pectoral mayor

Dorsal ancho

Lumbalgia

A continuación te dejamos algunos ejercicios de fortalecimiento que te pueden ayudar.

Isquiotibiales

Cuadrado lumbar

Glúteo medio y menor

Piramidal

Psoas Ilíaco

Cuádriceps

Pubalgia

A continuación te dejamos algunos ejercicios de fortalecimiento que te pueden ayudar.

Psoas Ilíaco

Cuádriceps

Aductores

Excéntrico de aductores pubianos

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