Unidad de Alimentación y Hábitos Saludables

Coach

Su rol principal es ayudar a las personas a incorporar hábitos para mejorar su salud y bienestar a largo plazo, al trabajar esencialmente sobre el estilo de vida.

Existen 2 tipos de alimentación:

1. Alimentación Primaria: se encarga de nutrir nuestra parte interna, a base de nuestras relaciones personales: familia, pareja, amigos, trabajo….
2. Alimentación Secundaria: se encarga de nutrir nuestro cuerpo a base de comida.​

En muchas ocasiones, la Alimentación primaria no está equilibrada o completa, tiene «hambre» y tratamos de saciarla con alimentos de la Secundaria, pero ésta nunca conseguirá aliviarla y nos lleva en muchas ocasiones a la culpabilidad y a un círculo del que resulta difícil salir “como en exceso porque me siento mal, y me siento mal por que como en exceso”.

¿Por qué es importante el papel de un Coach para mejorar tu salud y tu peso?

Nos encontramos con un alto porcentaje de pacientes que deciden cuidar su salud, sin embargo, a pesar de conocer qué alimentos son los más saludables, no es condición suficiente para conseguir instaurar nuevos hábitos, o mantenerlos en el tiempo. Entonces, ¿qué puede estar obstaculizando este objetivo? Una de las razones es que, cuando decidimos perder peso, no solo es una cuestión de información, también están implicados los pensamientos, emociones y comportamientos. Es por ello que se incorpora el Coaching como una unidad de apoyo, en los casos en los que:

• El estrés forme parte del día a día y éste impida el autocuidado..
• Haber probado varios métodos y no conseguir mantenerlos en el tiempo.
• Recurrir a la comida cuando hay emociones que cuesten gestionar.
• La comida se convierte en protagonista, desde la necesidad a la culpabilidad.
• Sentir que falla la voluntad, cuando se decide comer saludablemente.

La propuesta es una transformación para mejorar lo que se come, pero también, el estilo de vida, los hábitos, la confianza y gestionar mejor el día a día.

Nutricionista

Una correcta alimentación es esencial para la vida y el bienestar. Desequilibrar cualquiera de sus aspectos puede desencadenar problemas de salud o dificultades en el día a día. La ingesta elevada de alimentos está reconocida como uno de los principales factores que conducen al aumento de peso. Este se asocia a una mayor probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular. Además, el exceso de masa grasa limita la posibilidad de hacer ejercicio, y dificulta el llevar a cabo actividades que pasan desapercibidas en la vida diaria, como subir escaleras o abrocharse los cordones de los zapatos.

La labor del nutricionista en este Programa

Soy dietista-nutricionista especializado en el tratamiento dietético del sobrepeso, la obesidad y el síndrome metabólico. Además de pertenecer a la Unidad de Endocrinología y Nutrición de Clínica CEMTRO, también dirijo la Unidad de Nutrición Deportiva. He trabajado con equipos de Fútbol de la Primera y Segunda División, y actualmente soy el responsable de la nutrición del Inter Movistar FS.

Preparadores físicos

Realizar actividad física debe ser una parte fundamental dentro de los hábitos de nuestra vida. Esto nos aportará beneficios y nos ayudará a reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, evitaremos una tensión arterial alta, podremos regular nuestro peso, aumentaremos nuestra masa muscular y nuestra densidad ósea.

El ejercicio físico dentro del Programa

Es importante enfocar esta práctica de ejercicio físico hacia la salud y de manera individualizada, ya que cada persona necesitará una serie de ejercicios adaptados a sus condiciones físicas y sus necesidades, buscando los objetivos que nos propongamos con la ayuda de los profesionales de la salud.

Una vez vayamos sintiendo las adaptaciones de nuestro cuerpo gracias a la actividad física, nos encontraremos con un mejor estado de ánimo y bajarán nuestros niveles de estrés, todo ello acompañado de un aumento de nuestra autonomía que nos permitirá verdaderamente disfrutar de actividades tanto a nivel individual como social.